jak sie szybko

jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży no to ja Cię doskonale rozumiem u mnie pierwszy raz w życiu brzucho się taki "zarysowany" zrobił ale wystarczy że zjem coś nie tak albo za szybko i po zarysie mięśni nic nie zostaje a od dwóch dni praktycznie znowu [...]

[...] człowieka). Wykorzystywanie danych surogatowych.("ten specyfik poprawia wyniki badań krwi, musi zatem chronić przed atakiem serca", nie wcale nie musi, może tylko poprawiać jakiś wynik ale ten wynik może się mieć nijak do zapadalności na choroby serca). Selekcja materiałów w kierunku tylko tych zgodnych z moją tezą, ignorowanie badań niezgodnych [...]

Dobrze Dudek piszesz. Jedna siła pomaga drugiej. Przykładowy Józef K. (że posłużę się historycznym nazwiskiem) wchodzi na siłownię. Sprawdza swojego maksa i wychodzi mu, że - jako utajony Suchoklates - potrafi: - wycisnąć na ławce sztangę 60 kg - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) [...]

[...] czyli okolice 6:00 - 6:15, ale: jestem wyspany, wypoczęty, dobrze pojedzony i z małą ilością kawy w ciągu dnia - średnie tętno wynosi między 160 - 170. 4. Najgorzej jest jak jestem: niedospany, zestresowany, poirytowany i słabo zregenerowany. Wtedy mam łeb jak baniak, biegnę też po to, aby wyrzucić różne stresy z głowy i zaczynam w tempie < [...]

[...] na rower, drugi na buty skarpetki etc. Rano za to - piękne słońce. Godzina 8:30, rolling start i skok do wody. W kontakcie z zimną rzeką oprzytomniałem i szybko zrozumiałem, jak bardzo wkur%!em boga triathlonu %:-) Po absurdalnie długim czasie (shadow pływa dobrze, tylko obecnie wolno) wyszedłem z wody - 13 minut dłużej niż w Malborku. Pierwsze [...]

[...] zasadę: WIĘCEJ ORZECHÓW JAK NIE MA JAJ, ŚMIETANY, INNYCH TŁUSZCZÓW ZWIERZĘCYCH! Na basenie nogi, brzuch, plecy - zgon, jedynie łapki były sprawne i wypoczęte; czułam się jak kamień w wodzie. Mam już chcicę na kolejną siłownię, ale myślę, że jednak jutro będzie lepszy i efektywniejszy dzień. --------- Wt, 8.03 1. mleko, owies, białko, migdały [...]

[...] - stosując ją, na pewno nie będziemy cierpieć z powodu pustego żołądka. Zgodnie z głównym założeniem diety, to nie ograniczenie spożywanych produktów, a wprowadzenie do menu jak największej ilości białka, przyniesie efekty w postaci utraty wagi. lopez Warto też wspomnieć, że program jest całkowicie bezpieczny, co zostało potwierdzone w badaniach [...]

Smiac mi sie chce, z siebie, ale przez wasze wpisy |-) Jaka kontrola tetna, jaka kontrola tempa, jakie 1.8km 10min i znowu 1.8km. Ja naprawde powinienem siebie nagrac, zebycie sie naocznie przekonali z kim macie do czynienia. Walka o zycie w czystej postaci - to najlepszy opis fansa w terenie(gdzies tak od 2iej minuty). Review tetna chcialbym (nie [...]

[...] czyli cukrem czyli węglowodanem. Mówił już o tym dawniej laureat nagrody Nobla Otto Warburg, zacytuję go &#8222;komórki nowotworowe odżywiają się glukozą, a nie tlenem, jak komórki zdrowe. Spożycie cukru podnosi poziom glukozy i dostarcza paliwa selektywnie zużywanego przez komórki nowotworowe&#8221;. Pójdźmy dalej badanie Badanie PET [...]

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

[...] le jednak wliczałaś;-)) - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i [...]

[...] PRZEZ WSZYSTKICH (BEZ WZGLEDU NA POZIOM I WIEDZE) Ja cały czas się tego ucze, opublikowałem w swoim zyciu ponad 200 tekstów w pismach medycznych, sportowych i naukowych i jak widzisz MOZE TU (BEZ URAZU) TKWI PROBLEM BO TAM MOZNA UOGOLNIAC TO CZYTAJA OPROCZ LUDZI Z WIEDZA, TAKZE DOPIERO JEJ SZUKAJACY Ty mnie nie zrozumiałeś i posądziłeś o [...]

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

[...] wogole calosc w kupie. 2. Wyciskanie - chyba technicznie bez historii, wytrzymalosciowo - pierwsze serie dalem rade, ale powrotna drabinka mnie zabila :) Znow za szybko, jak sadze. 3. Skakanka jak skakanka, tu nie ma o czym dywagowac. Nagralem tradycyjnie filmiki, pocialem, zeby zajmowaly mniej miejsca. Odpoczywalem tyle co na zmiane [...]

Sen 9 godzin, kolana jak u niemowlaka - jest dobrze :) Jedzenie na dzis to czyszczenie lodowki, od jutra w germanii swieta i dzis musze zrobic zapasy na caly swiateczny weekend, az do wtorku. Wreszcie bede mial nieco czasu by sie przylozyc do pracy w kuchni, wiec poleca pieczone kaczki, kuraki juz nawet nie bokiem a uszami mi wychodza. Ale zanim [...]

I po zabawie dzisiejszej. Trening zrobilem szybko i sprawnie, zmeczylem sie niemilosiernie co widac pewnie na filmie. Nagralem calosc obracajac kamerke, przerwy byly tak jak widac, tylko na przejscie miedzy cwiczeniami. Na plus to ze wszystko poszlo plynnie, cale serie bez odpoczynkow. Jedynie wykroki rozne, czasami za krotkie, bo w chodzonych [...]

Potomek priorytet. Mój potomek wczoraj przepłynął jakieś 500 metrów kajakiem jedynką i byłem bardziej zadowolony niż gdybym szarpnął 500 kg w martwym ciągu :-) Ale od razu - mówię Ci jako doświadczony ojciec i były mąż - szykuj się na zmianę stylu życia. Kobietom włącza się instynkt macierzyński na tyle silny, że kończy się jakakolwiek tolerancja [...]

[...] glownie owoce, owoce suszone i zwykle deser po obiedzie, narzeczona wykorzystuje owoce z naszego ogrodu i zawsze cos przygotuje, nie sposob nie zjesc, sam Pan wie najlepiej jak to jest. Z tymi miesniami i redukcja to jest tak, ze poprostu spodziewam sie, ze przy znacznie mniejszym obciazeniu treningiem silowym organizm bedzie chcial sie [...]

[...] na ludzkich systemach nie dziala ;) Dzis bieganko, wtorek, wiec 10km, zmienilem lekko uklad by nie popasc w monotonie - 7km ciagly bieg w TM ( wyszlo lekko za szybko, jakos mnie nioslo dzis ) - nastepnie 2km w formie interwalow, i tu tez zmiana, 6 zamiast 8 akcentow mocnych, za to szosty - doslownie w trupa. Przesuniecie interwalow o [...]

[...] denerwowac, gdy w zakladanym czasie nie bedzie mnie na danym punkcie - ja to wszystko zostawie za soba, gdy wystrzeli armata startera. Aby ktos nie pomyslal, ze ja jestem jakis inny. Boje sie, mam coraz wiekszy stres, czas ucieka koszmarnie szybko, a ja widze ogrom swoich brakow. Bede sie denerwowal do konca, wiem to, wpadne pewnie nie raz w [...]